Para cuidarte · música
Música medicina
Mantras y canciones para escuchar en calma, cantar con otras o, simplemente, volver a ti.
Mantras y música medicina
La palabra mantra viene del sánscrito: man es «mente» y tra, «instrumento». Un mantra es eso, una herramienta para la mente: unas pocas palabras o sílabas que se repiten con la voz, una y otra vez, hasta que el pensamiento se aquieta y queda la respiración. Muchos tienen miles de años y vienen de la India, del yoga y de tradiciones que entendían el sonido como una forma de oración.
La música medicina es más cercana: canciones sencillas, a menudo en nuestro idioma, que nacen en círculos y ceremonias para cantarse juntas, con la voz, un tambor o una guitarra. Se llaman medicina porque acompañan lo que sientes: ayudan a soltar, a calmarte, a celebrar y a sentirte parte de algo más grande.
Para cantar basta con tu voz tal como es. Escucha, respira y deja que salga.
Mantras
Para escuchar, repetir bajito o cantar en voz alta.
Gayatri Mantra · Deva Premal & Miten
Uno de los mantras más antiguos que conocemos: viene del Rig Veda, con más de tres mil años. Saluda a la luz del sol y pide claridad, que esa luz que despierta la vida ilumine también nuestra mente. Por eso se canta al amanecer.
Ra Ma Da Sa · Snatam Kaur
Mantra de sanación del kundalini yoga. Ra es el sol, Ma la luna, Da la tierra y Sa lo infinito; termina con So Hung, «yo soy eso». Bonito con las manos sobre el vientre y los ojos cerrados.
Om Shree Dhanvantre · Deva Premal & Miten
Un saludo a Dhanvantari, el sanador de la tradición ayurvédica. Suave y envolvente, para escuchar tumbada, con una manta y una infusión caliente.
Canciones para cantar juntas
Música medicina en español y en otras lenguas, con estribillos fáciles para cantar en círculo, en casa o donde te apetezca.
Amanecer · Danit
Una canción para recibir el día y empezar de nuevo. Fácil de cantar en círculo.
Ma · Mirabai Ceiba
Una canción a la madre, a la tierra y a lo femenino. Dulce y luminosa.
Despierten mujeres · Luna Santa
Una llamada a reunirnos y a recordar quiénes somos.
Una con la tierra · Luna Santa
Para sentirnos parte de la naturaleza y de sus ciclos.
Naturaleza · Danit
Canto medicina en español, con raíz latinoamericana. Precioso para abrir o cerrar un círculo.
Kiss the Earth (La Luna) · Ajeet
Una canción a la luna y a la tierra, con un estribillo fácil de cantar en grupo.
Cómo usar esta música
- En casa: busca un rincón tranquilo, enciende una vela si te apetece y escucha sin hacer nada más.
- Con tu práctica: acompaña tu yoga, tu respiración o tu diario del ciclo.
- Con otras: una canción compartida une mucho. Cantadla juntas, aunque sea bajito.
¿Hay una canción que te acompaña? Escríbenos y la añadimos aquí.