Música · mantras · canto
Música para tu ciclo
Mantras, música devocional y canciones de círculo que nos acompañan. Para escuchar en calma, cantar en grupo o, simplemente, volver a ti.
Por qué cantar
Cantar un mantra es repetir con la voz unas pocas palabras, una y otra vez, hasta que la mente se aquieta. No hace falta saber cantar ni entender cada palabra: basta con escuchar, respirar y dejar que la voz salga.
En cada fase el cuerpo pide algo distinto. Aquí tienes una pequeña selección para cada momento. Cada ciclo es único: elige lo que te haga bien hoy.
Fase menstrual: descanso y calma
Música lenta para abrigarte, tumbarte y descansar.
Om Shree Dhanvantre · Deva Premal & Miten
Un mantra de sanación, suave y envolvente. Para escuchar tumbada, con una manta y una infusión caliente.
Ra Ma Da Sa · Snatam Kaur
Mantra de sanación del kundalini yoga. Bonito con las manos sobre el vientre y los ojos cerrados.
Fases preovulatoria y ovulatoria: energía y luz
Para empezar el día, moverte y abrirte a las demás.
Gayatri Mantra · Deva Premal & Miten
Uno de los mantras más antiguos de la India, dedicado a la luz. Ideal para empezar la mañana.
Ong Namo · Snatam Kaur (en directo en Barcelona)
El mantra con el que se abre una clase de kundalini yoga. Para conectar con tu sabiduría interior.
Fase premenstrual: soltar y cuidarte
Cantos para bajar el ritmo y tratarte con ternura.
Om Namah Shivaya · Krishna Das
Un canto devocional para soltar lo que pesa. Puedes cantarlo bajito o solo escucharlo.
How Could Anyone · Shaina Noll
Una canción sencilla que recuerda que eres valiosa tal como eres. Muy querida en los círculos de mujeres.
Ma · Mirabai Ceiba
Una canción a la madre, a la tierra y a lo femenino. Dulce y luminosa.
Para cantar en círculo
Canciones en español y cantos de tierra para cantar juntas.
Despierten mujeres · Luna Santa
Una llamada a reunirnos y a recordar quiénes somos.
Una con la tierra · Luna Santa
Para sentirnos parte de la naturaleza y de sus ciclos.
Naturaleza · Danit
Canto medicina en español, con raíz latinoamericana. Precioso para abrir o cerrar un círculo.
Kiss the Earth (La Luna) · Ajeet
Una canción a la luna y a la tierra, con un estribillo fácil de cantar en grupo.
Cómo usar esta música
- En casa: busca un rincón tranquilo, enciende una vela si te apetece y escucha sin hacer nada más.
- Con tu práctica: acompaña tu yoga, tu respiración o tu diario del ciclo.
- En el círculo: abrimos y cerramos los encuentros cantando juntas. No importa cómo suene: importa estar.
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Cantamos juntas
Los círculos se abren y se cierran con música. Ven a cantar con nosotras.
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