Tu ciclo tiene cuatro estaciones
Menstrual, preovulatoria, ovulatoria y premenstrual: cuatro momentos que se repiten cada mes, como las estaciones del año. Conocerlos es una forma de escucharte.
Cada mes tu cuerpo hace un viaje completo. No es una línea recta, es un círculo: vuelve a empezar, parecido pero nunca igual. Por eso nos gusta pensar en el ciclo como en las estaciones del año.
Fase menstrual · invierno
Empieza el primer día de la regla. La energía suele bajar y el cuerpo pide calor, descanso y menos ruido. Es buen momento para ir más despacio, para escribir o simplemente para estar contigo. Una bolsa de agua caliente, una infusión y permiso para no llegar a todo.
Fase preovulatoria · primavera
Termina la regla y algo se despierta. Muchas notamos más ganas de empezar cosas, de salir, de movernos. Es una fase buena para planificar, aprender y probar lo nuevo.
Fase ovulatoria · verano
Alrededor de la ovulación la energía suele estar en su punto más alto. Puede que te apetezca más hablar, encontrarte con gente y cuidar de otras personas. Es el momento más abierto hacia fuera.
Fase premenstrual · otoño
Los días antes de la regla la mirada se vuelve hacia dentro. Aparece más sensibilidad y también más claridad para ver lo que no funciona. Lo que en esta fase te molesta suele estar contándote algo importante.
Una guía, no una norma
Cada ciclo es único. Hay ciclos de 24 días y de 35, fases que se alargan y meses que no se parecen a nada. Las estaciones son un mapa para orientarte, no una regla que cumplir.
Te invitamos a probar algo sencillo: durante tres ciclos, apunta cada día cómo te sientes, tu energía y lo que te pide el cuerpo. Una palabra basta. Al cabo de unos meses empezarás a reconocer tus propias estaciones.
En la web tienes una página para cada fase, con plantas, comida y posturas de yoga. Y si quieres saber qué te pide el cuerpo hoy, pásate por ¿Cómo estás?.