Menarquia · un paso precioso
Tu primera regla
Un momento que se recuerda toda la vida. Ideas para vivirlo, acompañarlo y celebrarlo.
Comparte tu recuerdoUn comienzo
La primera regla, que también se llama menarquia, suele llegar entre los 9 y los 16 años. No hay una edad correcta: cada cuerpo tiene su propio ritmo.
Puede llegar con alegría, con sorpresa o con un poco de vergüenza, y todo está bien. Lo que más ayuda es saber de antemano qué va a pasar y sentirse acompañada.
Cómo prepararla
Hablar antes
Contarle qué es la regla, por qué llega y que forma parte de crecer. Con naturalidad y sin prisa.
Un kit para la mochila
Una bolsita con una compresa, unas braguitas de recambio y una nota bonita.
Escuchar sus preguntas
No hace falta saberlo todo. Buscar las respuestas juntas también une.
Ideas para celebrarla
Pregúntale cómo quiere vivirla: hay quien quiere una fiesta y quien prefiere algo íntimo.
Una comida especial
Como el arroz rojo que se cocinaba en Japón: su plato favorito, con algo rojo en la mesa.
Un regalo con sentido
Un diario del ciclo, una planta, una joya pequeña o un libro como La regla mola.
Un círculo de mujeres
Madre, abuelas, tías y amigas le cuentan cómo vivieron su primera regla.
Un ritual sencillo
Una vela y una infusión, plantar una semilla juntas o escribirle una carta para su yo del futuro.
Para las familias
- Habla de la regla con naturalidad, también delante de los hermanos.
- Llámala por su nombre: regla o menstruación.
- Celebra sin exponer: que sea ella quien decida a quién se lo cuenta.
- Si la regla duele mucho o algo te preocupa, id juntas a un profesional de la salud.
Puedes regalarle el diario del ciclo para que empiece a conocerse.
¿Recuerdas tu primera regla?
¿Cuándo fue, dónde estabas, quién te acompañó, qué sentiste? Me encantará leerte. Con tu permiso, algunas historias se compartirán en la web, sin tu nombre si así lo prefieres.