Lo que me habría gustado saber sobre mi ciclo

Bienvenida a este espacio de encuentro, que he creado con mucho cariño y cuidado. Me gustaría que este rincón fuera un lugar para compartir vivencias: aquello que nos ha ayudado a crecer y a cambiar la mirada sobre quiénes somos y nuestra manera de estar en el mundo.

Comparto un poco sobre mí. Empecé estudiando trabajo social, con el deseo de hacer de este mundo un lugar mejor. Con el tiempo descubrí el poder transformador del arte, la meditación, el yoga y la música: herramientas increíbles para conocernos, reconectar con nosotras mismas y crear comunidad. Eso es lo que me gustaría cultivar aquí.

Todos estos aprendizajes no tendrían el mismo sentido sin lo que he aprendido sobre el ciclo menstrual. Los círculos de mujeres fueron una parte esencial de mi camino para conocer nuestra naturaleza cíclica, y me dejaron con ganas de profundizar. Aquí sigo: compartiendo lo que voy aprendiendo como educadora menstrual y escuchando a las mujeres que me acompañan en la vida.

Todo esto quiero traerlo aquí, por si a ti también te sirve, y para seguir nutriendo saberes entre nosotras, como lo hicieron nuestras ancestras.

Para presentarme, empiezo por algunas cosas que me habría gustado saber mucho antes.

Siete cosas que me habría gustado saber

1. El ciclo no es solo la regla

El ciclo menstrual va mucho más allá de la regla. La regla es el comienzo, la fase menstrual. Después vienen la fase preovulatoria, la ovulatoria y la premenstrual, y cada fase tiene lo suyo: su energía, sus emociones y sus necesidades. Mirar el ciclo entero ayuda a entender muchas cosas que pasan entre una regla y la siguiente.

2. No eres la misma todo el mes, y está bien

Tu energía, tus ganas de estar con gente o de estar a solas, tu forma de concentrarte… cambian a lo largo del ciclo. No es falta de constancia: es tu ritmo. Conocerlo te permite organizarte con él, y no contra él.

3. Tu ciclo no tiene que parecerse al de nadie

Cada ciclo es único. Lo que cuentan los libros, o lo que vive tu amiga, es un mapa, no una medida. Tu cuerpo es quien mejor lo sabe.

4. Se puede hablar de la regla en voz alta

Sin bajar la voz, sin esconder la compresa en la manga. Es algo de nuestro cuerpo, ni más ni menos. Cuando la nombramos con naturalidad, también nos cuidamos mejor.

5. El dolor fuerte no es algo que tengas que aguantar

Sentir molestias puede ser habitual. Pero si el dolor no te deja seguir con tu día, merece que lo consultes con una profesional. Un dolor así también puede ser una señal de que algo en tu cuerpo está en desequilibrio y pide atención. Escucharte también es eso.

6. La píldora no regula tu ciclo: lo pausa

A muchas nos recetaron la píldora muy jóvenes para «regular» la regla, para el acné o para el dolor, sin explicarnos qué hacía. La mayoría de píldoras detienen la ovulación, y el sangrado de la semana de descanso no es una regla: es la respuesta del cuerpo a la bajada de hormonas. Por eso creo que la píldora debería recetarse solo en casos muy concretos, y no como respuesta para todo: supone un cambio hormonal muy grande para el cuerpo.

Vivimos en una cultura que tiende a medicalizar el ciclo: a tapar las molestias antes de escucharlas. Tienes derecho a preguntar, a entender qué te pasa y a decidir. Una profesional que te explique y te escuche también es parte del cuidado.

7. Observarte es un regalo que te haces

Apuntar cómo te sientes cada día, aunque sea una palabra, te va mostrando tu propio ritmo. Poco a poco dejas de sorprenderte y empiezas a acompañarte.

Por eso existe este rincón

Sabiduría cíclica nace de las ganas de compartir todo esto contigo: lo que dice la ciencia, lo que enseña la naturaleza y lo que han sabido siempre las mujeres que vinieron antes que nosotras.

Aquí vas a encontrar:

• Las cuatro fases de tu ciclo, explicadas con calma en Tu ciclo.
• Plantas, infusiones y recetas para cada momento, en Plantas e infusiones y el Recetario cíclico.
• ¿Cómo estás?, una tarjeta para preguntarte cada día qué te pide el cuerpo.
• Comunidad: círculos, saberes compartidos y un espacio para pedir y ofrecer.

Nada de esto es una norma. Las fases son una guía; el camino lo haces tú.

Y ahora, tú

¿Qué te habría gustado saber a ti? Si te apetece, cuéntamelo desde la web o en la comunidad. Me encantará leerte.

Ven cuando quieras y quédate el tiempo que necesites.